2020/1/7
1/7(木)の緊急事態宣言宣言の時短営業の要請を受け、以下ASRCの練習会の時間を変更いたします。
【平日練習会】 18時30分集合
【土曜練習会】 通常通り9時集合
ご迷惑をお掛け致しますが、何卒宜しくお願い致します。
新型コロナウイルス感染症の1日も早い収束を心よりお祈り申し上げます。
2021年度のASRC会員募集
2021年度のASRCの会員募集を開始いたしました。
早期orペアでお申し込みすると料金と特典がお得に！
ご不明点がありましたら、スタッフまでお問い合わせください！
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＼1回あたり：約330円／
早割 |
年間
36,000円（税抜） |
| 期間 | 2021年4月〜2022年3月 |
| 早期特典 |
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| 早割条件 | 2021年3月までにご入会の方 |
※お支払方法：現金一括払いのみ
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＼1回あたり：約280円／
ペア割 |
年間
30,000円（税抜）1人分 |
| 期間 | 2021年4月〜2022年3月 |
| ペア特典 |
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| ペア割条件 | 2021年2月までにご入会の方 |
※お支払方法：現金一括払いのみ
ASRCブログ
ASRCとは
アスリートスマイルランニングクラブ
初心者からランニング愛好家、トップランナーまで幅広いレベルの方が所属するランニングクラブです。
今より速くなりたい方、これからランニングを始めたい方、ランニング仲間を探している方など、どなたでも入会大歓迎です。
練習メニューはレベル別になっており、ランニングコーチがしっかりサポートさせていただきます。
多くの仲間と練習し、健康な身体作りやパフォーマンスの向上を目指しています。
ライバルと競い合い、自己ベストを目指しましょう!
練習メニュー
毎週火曜日と木曜日（or土曜日）に主に皇居周回で練習会を行います。
火曜日の練習会は初心者クラスとファストクラスのどちらかを選んでご参加いただけます。
ファストクラスはより高いレベル（マラソンサブスリー等）に挑戦したい方に向けた練習メニューを行なっています。
木曜日（or土曜日）の練習会はレベル別のA・B・Cチームの中からお好きなレベルを選んでご参加いただくことができます。
季節によっては様々なイベント欄も開催いたします。（例：イルミネーションラン、花見ランなど）
練習会の内容はスケジュールページをご確認ください。
Beginner-初心者
ランニング仲間を増やしたい、ランニングを楽しみたい方など。これからランニングを始めたい方大歓迎です！
練習内容
火曜日の初心者クラスは皇居を中心にゆっくり走ります。
途中、トレーニングを楽しく取り入れながら、会話のできるペース（7分/1km）で走ります！
トレーニング
ランニングの基礎となるカラダの使い方
自分のカラダをうまくコントロールするためのトレーニング
柔軟性を高める運動
理想的なランニングフォームを取得するためのトレーニングetc
Fast Class-中級者/上級者
ランニング愛好家、もっと速く走りたい方など、経験豊富なコーチと共に自己ベストを目指しましょう！
練習内容
ファーストクラスではランニングパフォーマンス向上に必要とされる専門トレーニングをコーチングスタッフのサポートの元に行います。
トレーニング
インターバルトレーニング
ペース走
変化走
坂ダッシ
タイムトライアル
| 初心者クラス | ファストクラス | |
|---|---|---|
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火曜日
（19:30〜） |
ジョギング（皇居1周7〜8分／km）
+
動き作り |
その日ごとのメニューに対してグループ分け、ペース設定はありません。
速いペースでとことん追い込み！ |
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木曜日（19:00〜）
OR
土曜日（9:00〜） |
・インターバル走
・ペース走
・距離走など
メニューをA・B・Cの3つのグループに分けて予め設定したタイムで走ります。 |
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