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新着情報

 icon-fire 早期入会特別価格キャンペーン!

2019年度のASRCアスリートスマイルランニングクラブのお申し込みが始まりました。
4月30日までのご入会で早期入会特別キャンペーンを実施中!



 icon-trophy 初回限定体験入会実施中

初回限定で540円(税込)でASRC練習会にご参加頂けます!
※ロッカー&シャワーは540円(税込)でご利用頂けます。(ハイテクタウン)
ご利用の場合、初回登録料540円(税込)が別途かかります。
ご不明点はお問い合わせ下さいませ。こちら


ASRC

初心者からランニング愛好家、トップランナーまで幅広いレベルの方が所属するランニングクラブです。
今より速くなりたい方、これからランニングを始めたい方、ランニング仲間を探している方など、どなたでも入会大歓迎です。
練習メニューはレベル別になっており、ランニングコーチがしっかりサポートさせていただきます。
多くの仲間と練習し、健康な身体作りやパフォーマンスの向上を目指しています。
ライバルと競い合い、自己ベストを目指しましょう!
ASRCメンバー

練習内容

毎週火曜日と木曜日(or土曜日)に主に皇居周回で練習会を行います。
火曜日の練習会は初心者クラスとファストクラスのどちらかを選んでご参加いただけます。
ファストクラスはより高いレベル(マラソンサブスリー等)に挑戦したい方に向けた練習メニューを行なっています。
木曜日(or土曜日)の練習会はレベル別のA・B・Cチームの中からお好きなレベルを選んでご参加いただくことができます。
Beginner-初心者

ランニング仲間を増やしたい、ランニングを楽しみたい方など。これからランニングを始めたい方大歓迎です!

初心者クラス

練習内容

火曜日の初心者クラスは皇居を中心にゆっくり走ります。途中、トレーニングを楽しく取り入れながら、会話のできるペース(7分/1km)で走ります!

トレーニング

 icon-check-square-o ランニングの基礎となるカラダの使い方
 icon-check-square-o 自分のカラダをうまくコントロールするためのトレーニング
 icon-check-square-o 柔軟性を高める運動
 icon-check-square-o 理想的なランニングフォームを取得するためのトレーニングetc


Fast Class-中級者/上級者

ランニング愛好家、もっと速く走りたい方など、経験豊富なコーチと共に自己ベストを目指しましょう!

中級者上級者クラス

練習内容

ファーストクラスではランニングパフォーマンス向上に必要とされる専門トレーニングをコーチングスタッフのサポートの元に行います。

トレーニング

 icon-check-square-o インターバルトレーニング
 icon-check-square-o ペース走
 icon-check-square-o 変化走
 icon-check-square-o 坂ダッシュ
 icon-check-square-o タイムトライアルetc


練習メニュー

毎週火曜日と木曜日(or土曜日)に主に皇居周回で練習会を行います。
季節によっては様々なイベント欄も開催いたします。(例:イルミネーションラン、花見ランなど)
練習会の内容はスケジュールよりご確認ください。
 icon-flag 火曜日(19:30〜)
クラス 内容
初心者クラス ジョギング
(皇居1周7分/kmペース)

動き作り
中級者
上級者クラス
1週目/月 サブ3ペース
2週目/月 サブ3.5ペース
3週目/月 サブ3ペース
4週目/月 サブ4ペース

 icon-flag 木曜日(19:00〜)or土曜日(9:00〜)
クラス 内容
レベル別クラス インターバル/ペース走/距離走
などをレベル別で3つのグループに分かれてトレーニングする。