練習会の時間変更
2021年2月16日（火）よりASRCの練習会の時間が変更となります。
＜ASRC練習会＞
火曜日 練習会：19:00〜
（木曜日19:00〜、土曜日9：00〜、変更はありません。）
詳しくはスケジュールをご確認ください。
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CASIO モーションセンサー「Runmetrix」がASRCのホームページより購入が可能になりました。
ASRCブログ
ASRCとは
ーアスリートスマイルランニングクラブー
初心者からランニング愛好家、トップランナーまで幅広いレベルの方が所属するランニングクラブです。
今より速くなりたい方、これからランニングを始めたい方、ランニング仲間を探している方など、どなたでも入会大歓迎です。
練習メニューはレベル別になっており、ランニングコーチがしっかりサポートさせていただきます。
多くの仲間と練習し、健康な身体作りやパフォーマンスの向上を目指しています。
ライバルと競い合い、自己ベストを目指しましょう!
Menu
ー練習メニューー
毎週火曜日と木曜日（or土曜日）に主に皇居周回で練習会を行います。
火曜日の練習会は初心者クラスとファストクラスのどちらかを選んでご参加いただけます。
ファストクラスはより高いレベル（マラソンサブスリー等）に挑戦したい方に向けた練習メニューを行なっています。
木曜日（or土曜日）の練習会はレベル別のA・B・Cチームの中からお好きなレベルを選んでご参加いただくことができます。
季節によっては様々なイベント欄も開催いたします。（例：イルミネーションラン、花見ランなど）
練習会の内容はスケジュールページをご確認ください。
Beginner-初心者
ランニング仲間を増やしたい、ランニングを楽しみたい方など。これからランニングを始めたい方大歓迎です！
練習内容
火曜日の初心者クラスは皇居を中心にゆっくり走ります。
途中、トレーニングを楽しく取り入れながら、会話のできるペース（7分/1km）で走ります！
トレーニング
ランニングの基礎となるカラダの使い方
自分のカラダをうまくコントロールするためのトレーニング
柔軟性を高める運動
理想的なランニングフォームを取得するためのトレーニングetc
Fast Class-中級者/上級者
ランニング愛好家、もっと速く走りたい方など、経験豊富なコーチと共に自己ベストを目指しましょう！
練習内容
ファーストクラスではランニングパフォーマンス向上に必要とされる専門トレーニングをコーチングスタッフのサポートの元に行います。
トレーニング
インターバルトレーニング
ペース走
変化走
坂ダッシ
タイムトライアル
| 初心者クラス | ファストクラス | |
|---|---|---|
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火曜日
（19:00〜） |
ジョギング（皇居1周7〜8分／km）
+
動き作り |
その日ごとのメニューに対してグループ分け、ペース設定はありません。
速いペースでとことん追い込み！ |
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木曜日（19:00〜）
OR
土曜日（9:00〜） |
・インターバル走
・ペース走
・距離走など
メニューをA・B・Cの3つのグループに分けて予め設定したタイムで走ります。 |
|
Plan
ー料金プランー
初回限定！体験入会
550円
事前予約不要！練習会の時間にお越しください！
※ロッカーシャワーは500円（税別）でご利用いただけます。
（初回登録料500円（税別）が別途かかります。）
＼1回あたり：約330円／
早割
（2021年3月までにご入会の方）
年間39,600円（税込）
| 期間 | 2021年4月〜2022年3月 |
| 早割特典 |
|
※お支払方法：現金一括払いのみ
＼1回あたり：約280円／
ペア割
（2021年2月までにご入会の方）
年間33,000円（税込）1人分
| 期間 | 2021年4月〜2022年3月 |
| ペア特典 |
|
※お支払方法：現金一括払いのみ
通常会員
月額3,850円（税込）
（ご入会月〜2022年3月まで）
| 特典 |
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1ヶ月限定会員
月額8,800円（税込）
- まずは１ヶ月一緒にラン！
- じっくり最大8回参加！
- 大会前の調整にも！
ビジター利用
1回3,300円（税込）/ 回
- ロッカー・シャワー代込み
- 予約不要！練習会の時間にお越しください。
- 自分の予定に合わせて参加したい方におすすめ！